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पोषक तत्वों से युक्त दूध आपकी स्किन का सबसे बड़ा दुश्मन, जानें कैसे...
December 1, 2019 • Jyoti Singh • लाइफस्टाइल

दूध को सेहत के लिए संपूर्ण आहार माना जाता है लेकिन यह आपकी स्किन के लिए हमेशा सही नहीं होता। डेरी प्रोडक्ट में कई ऐसे तत्व होते हैं, जिससे मुंहासों की समस्या हो सकती है। आप मुंहासों से निपटने के लिए हर क्रीम, सीरम और ट्रीटमेंट के कई दूसरे तरीके अपनाते हैं। साथ ही आप मुंहासों के लिए बढ़ते प्रदूषण को जिम्मेदार ठहराते हैं, लेकिन आप कभी अपने फ्रिज पर ध्यान नहीं देते जबकि मुंहासों की असली वजह आपके फ्रिज में हो सकती है। बचपन से हम सुनते आ रहे हैं कि दूध एक संपूर्ण आहार है, जो सेहत से भरपूर होता है।

हम टेलीविजन में कितने ही ऐसे विज्ञापन देखते हैं, जिसमें दूध के फायदे बताए जाते हैं। हमें बचपन से बताया गया है कि दूध में कई विटामिन होते हैं लेकिन व्यस्क होने के बाद इन बातों से अलग हमारी स्किन पर दूध काफी असर डालता है। लड़कियों की हर छोटी बड़ी परेशानियों को फोकस में रखकर वीमेन हेल्थ और केयर पर फोकस करने वाली वेलनेस साइट हेल्थ शॉट्स पर छपी रिपोर्ट के मुताबिक दूध मुंहासों की वजह बन सकता है।

दूध कैसे होता है मुंहासों का कारण-
दूध हमारी स्किन में ऑयल प्रोडक्शन को बढ़ाकर इसे तैलीय बनाती है। खासतौर पर गाय के दूध में ऐसे तत्व होते हैं, जो हमारे शरीर के हॉर्मोन में बदलाव करते हैं। इससे हमारी त्वचा तैलीय हो जाती है, जिसका सीधा असर हमारे चेहरे पर पड़ता है। लॉ फैट मिल्क में भी ऐसे तत्वों की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो मुंहासों को बढ़ाने का काम करते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि लॉ फैट मिल्क में चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे मुंहासों की समस्या बढ़ती है। यही नहीं दूसरे डेरी उत्पाद जैसे पनीर, क्रीम भी इस समस्या को बढ़ाते हैं। इसका मतलब यह हुआ कि जिस कॉफी और चीज केटो पिज्जा का इस्तेमाल आप सुबह के नाश्ते में करते हैं, वो आपकी स्किन के दुश्मन बन सकते हैं।

अपनी स्किन को कैसे रखें साफ
आप अपनी स्किन को अपनी जीवनशैली में बदलाव लाकर मुंहासों रहित रख सकते हैं। सही प्रोडक्ट, डेरी फ्री डाइट का इस्तेमाल करने से आपके चेहरे से मुंहासे हटने के साथ इसमें निखार भी आएगा। आपको 2-3 हफ्ते में यह बदलाव नजर आएगा। वहीं आप दूध की जगह बादाम के दूध, वीगन चीज को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।